身体は、一日（２４時間）のサイクルの中で、測りきれないほどの数の作業を体内で行っています。

食べたものを消化・吸収したり、使いやすい栄養素になるように分解したり。

ホルモンの分泌を促すように伝達したり、そのホルモンを生成し、古くなれば排泄もします。

一例を挙げれば、
夜になれば、眠るために『メラトニン』というホルモンが分泌されますし、
目覚める前には、覚醒のために『コルチゾール』というホルモンが分泌されます。

そのような一連の作業のときに使われるのが、ミトコンドリア（細胞）が生産する、
【ATP】というエネルギーです。

《ATPの生産量が多い＝体力がある》ということなのです。

この【ATP】は、体内の全ての代謝に使われます。
共通通貨（お金）のようなものだと考えてください。

さまざまな代謝の中でも、金額が高いのが、『解毒』や『炎症（火事）の緩和』などの作業になります。

『炎症』とは、
身体に異変が起きたときに、免疫系が身体を守ろうとして攻撃する働きのことをいいます。

免疫システムですので、ウィルスや菌の侵入・アレルギー物質の除去はもちろんなのですが、

　・慢性的なストレス
　・糖質（砂糖）やカフェインの摂り過ぎ
　・加工食品の食べ過ぎ

このような処理にも関わり、ATP（お金）を必要とします。

不摂生を重ねていると、解毒と炎症緩和のために、ATP（お金）はどんどん使われていきます。
体力がなくなっていくのです。

そうなると、眠る（メラトニンを分泌する）ために必要な、ATP（お金）＝体力が無くなり、支払いが滞ることになります。

ATP（お金）を受け取れなかったことで、自律神経はバランスよく働くことが出来なくなり・・・

結果、眠れない・眠りが浅い・一度目が覚めるとなかな寝付けない、ということが起こるのです。

　・砂糖とカフェインを摂らないようにすること
　・加工食品を避け、食生活を見直すこと（腸内環境の改善）
　・生活リズム（同じ時間に起床する、朝日を浴びる）を改善する

まずは、出来ることから改善していきましょう。

ATP（お金）が足りなく（支払われなく）なることで、影響が出ることは他にもまだあります。
次回は、そのことについてお伝えしますね。

IZATO整体院
村瀬　美幸