夏の食べ物の１つに、スイカがあげられます。

じつは、スイカには、夏バテ予防やむくみ予防など、体にうれしい効果がたくさんあるのですよ。

【老化防止】

紫外線をあびると生成される、老化の原因といわれる活性酸素。

スイカには、この活性酸素を除去してくれる、高い抗酸化作用があり、体の老化のスピードを遅らせてくれるのです。

【美容効果】

アミノ酸の一種であるシトルリンという成分がふくまれていて、血行を促進する効果があります。

代謝の活性化へとつながり、肌のターンオーバーを促進してくれるのです。

また、美白づくりを助けるシステインもふくまれています。

【ダイエット効果】

美容効果でも述べたシトルリンには、筋肉を増やす効果もあります。

筋肉が増えれば、エネルギーの消費率もＵＰするため、ダイエットにもつながりますね。

さらに、スイカには糖質分解酵素マンノシダーゼもふくまれています。

余分な糖質を、脂肪に変化、蓄積させないように分解してくれるのですよ。

【夏バテ予防】

免疫力をＵＰするベータカロチンや、疲労回復してくれるビタミン、ミネラルが豊富です。

また、スイカの糖分はエネルギーに変わりやすいので、夏バテした身体のエネルギー補給にも最適です。

朝に食べると、寝ている間に汗で蒸発した水分の補給と、寝起きの脳への栄養補給になりますよ。

【むくみ防止、高血圧予防】

塩分の過剰摂取は、高血圧をまねいたり、体にむくみを生じさせます。

スイカには、体の塩分を体外に排出してくれるカリウムがふくまれているので、むくみにも効果的です。

いかがでしたか？

おいしく食べて、上手に効果を取りいれましょう！

大阪市浪速区難波　顔歪み矯正IZATO整体院