パソコンにスマホ 目を酷使する時間が増え、疲れ目に悩まされている人は増えました。
「何かを見る」時、目から入った映像はまず網膜に映し出されます。 それが脳へと伝わり、初めて「見えた」と感じます。
つまり私たちは映像を目だけで見ているのではありません。 「目」と「脳」で見てるんですね。
「見る」という行為には、目の健康だけでなく、脳に伝達する流れもスムーズにすることが大切になってきます。
【目に良い栄養素と食材】
◆アントシアニン … ブルーベリー・ぶどう・黒豆・ナス
◆アスタキサンチン … エビ・カニ・鮭
◆コエンザイムＱ10 … 牛肉・レバー・うなぎ
◆亜鉛 … 魚介類に多く含まれる
◆ヒアルロン酸 … 鶏の皮・魚の目玉
◆DHA EPA … 青魚の頭の部分や目の後ろの脂身に多く含まれる
◆ルテイン、β-カロテン … 緑黄色野菜や果物などに多く含まれる
◆ビタミンC ◆オイル
蒸しタオルで目を温めるのも疲れ目には効果的です。
血流が良くなりますし、涙腺が刺激され目の表面の潤いを保ちます。
当院では頭蓋矯正のメニューが疲れ目やそれに伴う首・肩の張り、頭痛に効果を発揮します！
メディカルアロマジェルの「眼精疲労解消」ジェルも、目の粘膜を保護してスッキリするので人気です。
大阪市浪速区 顔歪み矯正IZATO整体院・大阪なんば店