手足を触ると氷のように冷たい…体が冷えている感覚が無い時でも手足は冷たいという人は、末端冷え性の可能性が大きいです。
●筋肉量が少ない
●冬でもミニスカートや生脚でいる
●過剰なダイエットをしている
●運動不足
●タンパク質をあまり摂っていない
上記に当てはまる人が末端冷え性になりやすいと言われています。
主な原因は、食事量が足りていないために体内で熱を十分に生み出せていないから。
血流も滞ってしまうので、代謝は最低レベルになってしまいます。
そうなると、手足だけでなく臓器も冷えてしまい、内蔵の機能も十分に働かせることが出来なくなっていきます。
手足の冷たさのせいで寝付きが悪くなって、不眠に陥ることにも…
身体を冷やさないようにすることが大切です。
タイツを着用したり、カイロをお腹に貼るようにしたり（おヘソの１～２cm下に貼ると内蔵が温まりやすくなります）。
適度に体を動かす・熱めのお湯に手首から先を浸ける手浴もおすすめです。
ちょっとした工夫を取り入れて、末端冷え性を改善するようにしましょう。
大阪市浪速区 難波 顔歪み矯正IZATO整体院