鉄分を効率よく吸収させるには、どうしたらいいのでしょうか？ ●動物性のたんぱく質を摂るようにする （赤みの肉、レバー、いわし・さんま・アジなどの青魚） 小松菜・ほうれん草などの植物性の鉄は「非ヘム鉄」といい、吸収されにく […]

このような症状に悩まされていませんか？ ●硬いものをガリガリと噛みたくなる（氷・飴・爪・鉛筆など） ●指先を正面から見た時に、爪のアーチがなく、真っすぐな状態 ●爪がもろく、割れやすい、白っぽい、光沢がない ●爪が柔らか […]

骨盤が歪む原因は様々ありますが、 姿勢に気を配っていて、座る時に足を組まない、横座りなどをしないのに 骨盤が歪んでいる方がいます。 その場合に考えられるのが、歩き方、立ち方です。 立ち方の場合は足のかかとに重心がかかって […]

口角をしっかり上げて、笑みを浮かべた表情をしていると、若々しい印象を与えます。 例えば女優の方達など、素敵ですよね。 でも、反対に口角が下がっていると、疲れているように見られたり、怒っているのかなと思われたり。 ほうれい […]

この時期、『冬季うつ（季節性情動障害）』になる方がいます。 ●イライラしたり、突然不安におそわれる ●趣味など、楽しかったことが楽しくなくなる ●気力や集中力が落ちて、疲れやすい ●気分が落ち込む（特に午前中） ●人と会 […]

一般的に自律神経の不調というと、 頭痛、めまい、耳鳴り、などの症状が出る事を指します。 しかし実はもっと多様な症状があります。 自律神経は心臓をはじめとする、内臓をうごかしています。 他にも体温調節や、呼吸、排泄、免疫な […]

寒暖差で起こる頭痛やめまい、自律神経の不調があります。 春と秋は１日の内でも寒暖差が大きくなります。 寒暖差が激しくなってしまう理由は２つあります。 １つは太陽の日差し、つまり、晴れているか曇っているかで温度差が生まれま […]

肩こりのジャンルは医学的に３つあります。 前回は、本態性の肩こりについてお伝えいたしました。 今回は心因性の肩こりのお話です。 ストレスで肩がこる、という話を聞いたことがありますか？ プレゼンの前、取引先との会食、仕事の […]

肩こりは病気のサイン？ 肩こりには医学的に3つのジャンルがあります。 その内訳は 本態性 心因性 症候性 という３つのカテゴリに分けられます。 本態性はいわゆる肩こり、心因性はストレスが原因となって、生じるもの 症候性は […]