睡眠のパターンは、大きく分けると「朝型（ヒバリ）」と「夜型（フクロウ）」の2つにタイプ分けができるます。 【朝型】 いわゆる「早寝早起き」のタイプです。 朝早く起きる習慣のある人には、目覚めがよく朝から活動的な人が多くい […]

●口を大きく開けるとあごが痛い。 ●口を開けたときに、ガクッと音がなる。 ●首や、顔がこる。 ●あごや、頬の痛みが強くて、固いものが噛めない。 こんなお悩みはありませんか？ このような症状が複数あれば、顎関節症の疑いがあ […]

ダイエットや疲労回復によいとされるお酢。　様々な効果があると言われていますが、食後の血糖値の急激な上昇を抑えるため、糖尿病予防にも効果的なのでそうです。 普段から積極的に摂り入れたいところですが、あの独特な酸っぱさが苦手 […]

目の下のクマ　疲れて見えたり老け込んだ印象を与えてしまったりとお悩みの方が多いと思います。 一言で「目の下のクマ」といっても、原因は大きく４種類に分かれ、解消方法も異なるんです。 ■血行不良による青グマ■ 寝不足やストレ […]

出掛ける前に香水やコロンをつけてる方は結構いらっしゃると思います。 爽やかな香りだったり甘い香りだったり…さりげなく香ることで周囲の人も安らぎますし、印象付けることも出来ます。  でも、お気に入り […]

【主な症状】 ・一部の歯が他の歯より黄ばんでいるように見える ・虫歯のように熱いもの・冷たいもの・甘いものを食べた時に一瞬しみる ・歯に艶がない ・歯の表面や角が丸みがかったように見える ・歯の先端部分が透明がかったよう […]

眠りの質に関係し、精神の安定にも関係している 日の光を浴びることで分泌されるので、朝日を浴びるのが一番良いのですが、他にも方法があります。 ・声を出して笑う（笑う時の呼吸の仕方がセロトニンの分泌を促すそうです） ・スキン […]

女性は加齢とともにホルモンの働きが衰えてきます。 そうなったとき心配なのが骨粗しょう症です。 骨がもろくなり、ちょっとしたことで骨折してしまい、寝たきりになることもあるのです。 【食事】 女性ホルモンとほぼ同じ働きをする […]

食後すぐに３分のハミガキ、昔はよく言われていました。これを習慣にしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ しかし、これが虫歯・歯周病に続く歯の病気として注目されている「酸蝕歯」のリスクを大幅に増やしてしまうのだそう […]