普段の生活習慣で、若返りホルモンと老化を促進するホルモン・・・ どちらが分泌されやすくなっているのかがわかります。 あなたは大丈夫ですか？ 【運動編】 ・運動はあまりしない ・仕事では座っていることが多い ・休日は寝て過 […]

過剰になると糖化をまねくことになるインスリン 睡眠不足、人間関係や体にかかったストレスを消すために作られるコルチゾール これらの老化を促進させるホルモンを押さえ、若返りホルモンの分泌をうながしたいものです。 そのためには […]

美肌効果があり、バストアップ効果で知られている「プエラリア」 女性ホルモンに似た作用を持つエストロゲンやイソフラボンが含まれていて、含有量は大豆イソフラボンの約４０倍もあるからです。 その他にも様々な成分を含み、若返りの […]

良い汗のかきかたと得られる効果 　　　 最近、「良い汗」をかく人が減りつつあります。 その原因として挙げられるのがエアコンの普及。 安定した室温の中で過ごすことが出来るようになり、汗をかかない生活を送るようになったためで […]

簡単にやる気を高める魔法のような方法ってあるのでしょうか？ 脳科学者茂木健一郎氏によると 「脳を疲れさせないこと」なのだそうです。目の前の仕事に対してやる気がでないという状態はいつも脳の同じ所を使い続けることで疲労してし […]

日差しがあたたかくなって、紫外線が気になる季節になりましたね。 日傘やUVカットファンデーションなどで紫外線対策をしている人は多いかと思いますが、眼からも影響があるのをご存じですか？ 通常、紫外線の多くは角膜で吸収されて […]

空気の澄んだ季節になり、遠くまでよく見えるようになってきました。　その分、紫外線などの有害な光が目に入りやすくなります。 またテレワークの方が増えて、小さめのパソコンで作業をする方が増えましたね。 それに伴って眼精疲労や […]

隠れた「疲れ」に気をつけましょう 日中はまだまだ暑い日が続きますが、朝晩はずいぶん冷え込んできました。 朝晩と昼の気温差が１０℃以上だと、自律神経の調節が追いつかず、体調を崩しがちになります。 特にこの時期は、夏の暑さで […]

これまで更年期は、女性に特有のものだと考えられてきました。 しかし近年、男性ホルモンである「テストステロン」が減少することによって、 男性にも、心とからだに、女性の更年期障害と同じような症状が現れることがわかってきました […]

甲状腺は喉仏のすぐ下にある臓器で、蝶のような形をしており、体の新陳代謝を促す「甲状腺ホルモン」を分泌しています。 この甲状腺ホルモンは、分泌量が多くても少なくても体に異変が起こるのです。 少ない場合は　「甲状腺機能低下症 […]