ノルウェーのオスロ大学の研究者たちが行った実験を書いた記事が目に留まりました。 「朝に一杯のコーヒーを飲むと、身体的な痛みを和らげることが出来る」というものです。 被験者達にコーヒーを飲むかどうか選択させ、１時間半後にパ […]

昔から「髪にはワカメやヒジキを食べるといい」と言われますが本当にそうでしょうか？ 髪の毛は、肌と同じ「ケラチン」というたんぱく質が主成分です。 なので肉や魚・大豆製品などのたんぱく質をしっかり摂ることが大切なのです。 ま […]

サウナに入ることは、血液の循環を良くし、全身の組織に酸素・栄養・ビタミン・ホルモンを供給します。 疲労物質を排泄し、皮脂腺や汗腺を清潔にして神経の調節作用を高める効果が期待できます。 15分以上入浴を続ける持続浴 途中で […]

最近よく聞くようになってきた「腸内フローラ」ってご存知ですか？ 腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌の腸内細菌が3万種類以上・1000兆個以上の生息しています。 これらを顕微鏡で観察したとき、様々な色や形の菌が花畑のように見 […]

口角をしっかり上げて、笑みを浮かべた表情をしていると、若々しい印象を与えます。 例えば、女優さんは笑顔が素敵ですよね。 でも、反対に口角が下がっていると、疲れているように見られたり、怒っているのかな…と思わ […]

コロナの影響で外に出る機会が減り、テレワークが増えました。 コロナ太りという言葉まで出ましたね。 寝る時間を惜しんで、夜遅くまで活動していれば、やせるような気がしますが、 本当のところはどうなのでしょう？ 実は、睡眠時間 […]

表面の乾燥を防ぎ、傷つきやすくか弱い眼を外界からの菌侵入・感染や異物から守る『涙』 他にも、角膜に酸素や栄養を届ける・眼が鮮明な像を結べるように角膜表面を滑らかに保つ等、様々な役割を持ち眼の働きを支えているのですが、車の […]

◆「糖化」を遅らせるには？◆ 糖分は細胞の活動に欠かせない大切なものですので、必要量は摂取しないといけません。過剰摂取にならないよう気を付けながら、糖分を燃焼させるための運動が大事になります。エレベーターよりも階段を使う […]

目を大きく見せて印象付けるために、アイラインをしっかり描くメイクが最近は主流です。 なるべく大きく見えるように！と、まつげの内側の、眼球にギリギリのラインまでメイクをしているはいませんか？ 過剰なアイメイクはドライアイの […]

年齢を重ねるとともに、髪が薄くなっているのでは・・・ このような不安を感じたことがあるかたは、多いのではないでしょうか？ 薄毛というと、男の人の問題と思われがちですよね。 でも、じつは女性も、薄毛で悩んでいるかたは結構い […]