天気が崩れるときに、体調が悪くなりませんか？ 特に夏から秋にかけては、台風の通過も多いため、さまざまな症状が出て、悩んでいるかたもいるのではないでしょうか。 このような場合、気温や気圧の変化が原因の「気象病」と呼ばれるも […]

現代人は時間に追われて早食いが癖になっていたり、柔らかい物を好んで食べる傾向があります。 弥生時代の人達と比べると、食べ物を「噛む回数」は実に６分の１以下にまで減っているそうです。 「噛む」ことで得られる健康・美容効果を […]

「タバコ&お酒」でいいことは無い」 お酒の大量摂取と喫煙が重なると、認知機能の低下が大幅に加速する。 …そのような研究の報告がされたそうです。 英国の公務員（４０代～６０代の男女約６５００人）を対 […]

この季節は食べ物が 美味しいですよね…つい食べ過ぎて気がつけば…で、慌ててダイエット★な方もいるのでは？ 食べる量を急激に抑えようとした結果、タンパク質・ビタミン・ミネラルが必要量摂 […]

「スロー筋トレ」とは、文字通りスロー　ゆっくりとした動作で行うトレーニングのことです。 ゆっくりと動くことで筋肉への持続的な緊張状態を作りだし、血流を制限することが出来るため、筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚させるこ […]

パソコンにスマホ　目を酷使する時間が増え、疲れ目に悩まされている人は増えました。 「何かを見る」時、目から入った映像はまず網膜に映し出されます。　それが脳へと伝わり、初めて「見えた」と感じます。 つまり私たちは映像を目だ […]

最近、湯たんぽのよさが見直されていますが、 私はペットボトルに熱湯を入れて代用しています。 まず布団に入ったらペットボトル湯たんぽをおなかに当て、それから膝、お尻、足へと順に暖めていきます。 おかげで最近は体が冷えなくて […]

表面の乾燥を防ぎ、外界からの菌侵入・感染や異物から守る『涙』 他にも、角膜に酸素や栄養を届けたり、 眼が鮮明な像を結べるように角膜表面を滑らかに保つ等、 様々な役割を持ち眼の働きを支えているのですが、車の運転・PC作業・ […]

世の中には「それを食べるの？」というようなものを口にする異食症があります。 異食症とは、土や紙、粘土など栄養価のないものを無性に食べたくなる症状のことです。 とくに多く見られるのが、ドリンクのグラスに入っている氷をバリバ […]

脊椎（背骨）は２６個の骨から出来ています。 骨と骨との間に線維軟骨で出来た椎間円板があり、衝撃を吸収したり、骨と骨を連結する役目があります。 椎間板ヘルニアとは、このクッション部分の線維輪が亀裂をおこし、中にあるゼリ－状 […]