今日は、首コリの原因と解消法をお話しますね。 ●頭が痛い、頭が重い、首がこる、肩がこる  ●風邪をひきやすい ●めまいがしたり、吐き気を感じたりする  ●夜眠れない、眠ってもすぐに目が覚めてしまう&n […]

寒い冬。　こたつにすっぽり入ってまどろんでるうちについウトウトして眠ってしまうことはありませんか？ 「こたつで寝ると風邪をひく」とよく言いますよね。 一般的に風邪をひく原因には、単純に部屋が冷えているという環境的要因の他 […]

体が疲れると、疲労物質である乳酸が増えやすくなります。 乳酸は、体のさまざまな筋肉と結合して、どんどん溜まってしまうのです。 疲労物質の燃焼をたすけるために、毎日の食生活の中に、お酢をとりいれるようにしましょう！ お酢に […]

普段、体温を測るときは腋の下で計測する腋窩温を目安にしますが、大切なのは体の中心部の温度「深部体温（直腸温）」です。 人間は深部体温が大きく変化しないように優れた体温調整システムを持っています。 寒さにさらされると皮膚の […]

現代人は時間に追われて早食いが癖になっていたり、柔らかい物を好んで食べる傾向があります。 弥生時代の人達と比べると、食べ物を「噛む回数」は実に６分の１以下にまで減っているそうです。 「噛む」ことで得られる健康・美容効果を […]

傷を早く治す方法をご紹介しますね。 じつは、傷は消毒液を使うと、治りが遅くなるのです。 傷ができると、ジュクジュクとした体液が、傷口から浸み出してきますよね。 この体液に細胞の成長をうながし、皮膚を修復するための、さまざ […]

ハリウッド女優やモデルが取り入れてることで注目を浴びるようになった「グルテンフリーダイエット」 一体どんなものなのでしょう？ 「グルテン」とは、小麦や大麦などの穀物にふくまれているたんぱく質のことです。 細胞の老化の原因 […]

タンパク質のことを英語で「プロテイン」と言いますが、この語源はギリシャ語の「第一」という意味の言葉から生まれたそうです。それほど、タンパク質は生命維持になくてはならない第一の栄養素ということですよね。 【タンパク質を多く […]

店頭にさまざまなＵＶカット商品が並ぶようになりました。 日焼け止めに表示されているＳＰＦとＰＡは、それぞれ防ぐ紫外線の種類が違います。 どのように違うのかご存じですか？ 【ＳＰＦ】…日焼け、シミの原因となる […]

心やからだは気持ちの持ちかたで大きく変わります。 こんな風に思いがちではありませんか？ 「今日は、先輩に怒られないようにしよう」 と思った時には、すでに先輩に怒られている姿を想像しています。 「嫌われたくない」　「フラれ […]